PERFEKCIONIZMUS ÉS TELJESÍTMÉNYKÉNYSZER– amikor soha nem elég jó

A tökéletességre törekvés önmagában nem rossz dolog – segíthet abban, hogy fejlődjön, elérje a céljait és kihozza magából a legjobbat.

De hol van a határ?

Amikor a teljesítmény már nem örömet, hanem állandó nyomást jelent.

Amikor a hiba nem lehetőség a tanulásra, hanem kudarc.

amikor a pihenés helyett mindig „még egy kicsit többet” kell tenni, mert úgy érzi, hogy még mindig nem elég.

A perfekcionizmus és a teljesítménykényszer gyakran egy mélyebb belső biztonságból fakad: abból az érzésből, hogy csak akkor ér valamit, ha bizonyít.

Hogy a szeretetet vagy az elismerést ki kell érdemelni.

Hogy a lazítás gyengeség, és a hiba egyenlő a kudarccal.

A perfekcionizmus egy láthatatlan ketrec, amely kívülről elismerést hozhat, belülről azonban kimeríti az embert.

Acél nem az, hogy feladja a törekvéseit, hanem hogy megtalálja az egyensúlyt.

A siker nem attól függ, hogy mindig hibátlan legyen.

Az igazi teljesítmény akkor születik, ha közben Ön is jól érzi magát az Útján.

Az általam felépített kezelési program/oldások segíthetnek:

• Feloldani azokat a belső blokkokat, amelyek miatt folyamatosan bizonyítani akar.
• Megérteni, honnan ered a teljesítménykényszer és hogyan lehet elengedni azt.
• Újra felfedezni az örömöt a tevékenységeiben, a nyomás nélkül.
• Megtanulni értékelni önmagát nem csak az eredményei, hanem önmaga miatt is.
• Képessé válni arra, hogy a pihenést és az elengedést ne bűntudattal, hanem megengedéssel élje meg.

Hogyan ismerheti fel, hogy Ön is érintett?

• Folyamatosan maximalizmusra törekszik, és soha nem elégedett a saját teljesítményével.
• Nehezen engedi meg magának a pihenést vagy a kikapcsolódást, mert mindig van „még egy feladat.”
• Úgy érzi, hogy az értékét a teljesítménye határozza meg.
• Szélsőséges félelmet érez a hibázástól vagy a kritikától.
• Új dolgokba csak akkor vág bele, ha biztos lehet benne, hogy tökéletesen fogja csinálni.
• Gyakran érez szorongást, mert a „még többet kellene tennem” érzése nem múlik el.
• Mások gyakran mondják Önnek, hogy „túl szigorú” magával, de Ön úgy érzi, hogy ez természetes.