TRAUMA- ÉS VESZTESÉGFELDOLGOZÁS – Amikor a múlt még mindig hatással van a jelenre

A veszteség és a trauma mély nyomot hagy a lélekben.

Lehet egy szeretett személy elvesztése, egy szakítás, egy csalódás, egy hirtelen életfordulat vagy akár egy olyan gyermekkori élmény, amely azóta is meghatározza a belső világát.

A trauma nem csak a múlt része – ha feldolgozhatatlan marad, tovább él a mindennapokban, kihat a gondolkodásra, a döntésekre és az érzelmi állapotra is.

A veszteségek természetes részei az életnek, de nem mindegy, hogy milyen nyomot hagynak bennünk.

Egy feldolgozatlan trauma észrevétlenül korlátozhatja az életet, és megakadályozhatja a továbblépést.

A trauma hatásai nem csak érzelmileg, hanem fizikailag is megjelenhetnek.

A test és a lélek szorosan összekapcsolódik – ami belül blokkolva van, az kívül is akadályokat teremthet.

A trauma része lehet a történetnek, de nem kell, hogy meghatározza az egész életét.

Mi változhat meg az oldások hatására?

A feldolgozás nem azt jelenti, hogy elfelejti vagy eltünteti a múltat.

A cél az, hogy a fájdalom többé ne irányítsa a jelent és a jövőt.

Cél:

• Felszabadítani a testben tárolt stresszt és feszültséget.
• Feldolgozni az érzelmeket úgy, hogy azok ne okozzanak további szenvedést.
• Újraépíteni az önbizalmat és a belső stabilitást.
• Lezárni a múltat és megnyitni az utat az új lehetőségek felé.
• Megtanulni elengedni azt, ami már nem szolgálja Önt.

Ha készen áll arra, hogy a fájdalom helyett az erőforrásaira építsen, a változás lehetséges és elérhető.

Honnan tudhatja, hogy egy múltbéli trauma még mindig hatással van Önre?

• Gyakran gondol vissza a múltbéli eseményre és érzelmileg újra átéli azt.
• Nehezen enged el embereket vagy helyzeteket, még akkor is, ha tudja, hogy már nincs helyük az életében.
• Szélsőséges érzelmi reakciókat él át, ha egy adott helyzet emlékezteti a traumára.
• Bizalmatlan másokkal szemben, vagy nehezen nyit új kapcsolatok felé.
• Félelem vagy szorongás jelentkezik bizonyos helyzetekben, látszólag ok nélkül.
• Úgy érzi, mintha egy része „bennragadt” volna a múltban, és nem tudna igazán továbblépni.
• Testi tüneteket tapasztal -fáradékonyság, alvászavar, feszültség -, amelyeket nem indokol fizikai ok.